Kilo yo'qotish uchun tarvuzli parhez

vazn yo'qotish uchun tarvuz parhezining mohiyati

Tarvuz - bu noyob berry, u bilan siz eb-ichishingiz mumkin. Ammo ozgina odamlar tarvuzlar tufayli ular ham vazn yo'qotishlarini bilishadi. Ushbu mahsulot tarkibidagi vitaminlar miqdori sog'liq va energiya bilan ta'minlaydi, iste'mol qilinganidan keyin u butun kunga xizmat qiladi.

Agar siz tarvuzni yaxshi ko'rsangiz, ushbu sevimli yozgi taom siz uchun parhez hisoblanadi. Ushbu turdagi vazn yo'qotishning asosiy qoidasi - bu cheklangan miqdorda shirin mevalardan foydalanish.

Keling, vazn yo'qotish uchun bunday dietaning xususiyatlari va ovqatlanish tamoyillari haqida to'xtalamiz.

Haftalik tarvuzli parhez

Ushbu oziq-ovqat mahsulotlarini cheklash shiori: "Tarvuzli parhez - haftasiga minus 10 kg. "

Parhez menyusining asosiy printsipi - ushbu mahsulotdan kunlik foydalanish. Choy va suvga ruxsat beriladi. Iltimos, unutmangki, oziq-ovqat miqdori ma'lum bir omilga bog'liq: har 10 kg vazn uchun - 1 kg tarvuz.

Tarvuzda vazn yo'qotish dietasi ham og'irlikni, ham ochlikni engillashtiradi. Asosiysi, bu sizni sog'ligingizdan mahrum qilmaydi! Birinchi kasalliklarda cheklovlarni olib tashlang va odatdagi ovqatlanishingizga qayting.

Og'irlikni yo'qotish uchun berry dietasi samarali va uning natijalari ajoyib, ammo, afsuski, menyu dietasi hamma uchun mos emas.

Foyda va zararlar

Bir necha tonna tarvuz sotib olishdan va kombinatsiyalangan mahsulotlar ro'yxatini tuzishga shoshilishdan oldin, berryning foydali xususiyatlarini ko'rib chiqamiz:

  • Tarvuzlar ochlikni qondiradi va kun bo'yi o'zingizni to'ydiradi.
  • Bir kilogramm 400 kilokaloriyani o'z ichiga oladi.
  • Ushbu mahsulot oshqozon-ichak trakti faoliyatini yaxshilaydi.
  • Tarvuz pulpasi ajoyib antidepressant hisoblanadi. Albatta, o'z joniga qasd qilgan odam ushbu mevani sinab ko'rganidan keyin o'z fikrini o'zgartirishi ehtimoldan yiroq emas. Ammo oddiy aqli raso fuqaro uchun kayfiyat sezilarli darajada yaxshilanadi.

Tarvuz parhezi odamlarda kontrendikedir:

  • buyrak kasalligi bilan og'rigan;
  • homiladorlikning oxirida;
  • diabet mellitus uchun;
  • oshqozon osti bezi asoratlarida.

Agar siz yuqoridagi ro'yxatda bo'lmasangiz, berry jannatiga xush kelibsiz, u yerdan siz hech qachon eski g'amgin semirib, kasal bo'lib qaytmaysiz.

Agar buyrakda tosh bo'lsa

Agar siz qizil berry dietasi bilan ozishni istasangiz, juda ehtiyot bo'lishingiz va tanangizni kuzatishingiz kerak. Ratsionning tavsiya etilgan davomiyligi 5-8 kunni tashkil qiladi va dietani o'zgartirishni boshlashdan oldin ultratovush tekshiruvidan o'ting.

Buyrakdagi toshlar uchun vazn yo'qotish uchun tarvuz dietasi hamma uchun ham mos emas!

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

  • Fosfat buyraklaridagi toshlar;
  • mercan toshlari;
  • siydik tizimining anomaliyasi;
  • prostata adenomasi;
  • oshqozon yarasi;
  • nefroptoz;
  • Pielonefrit;
  • buyrak etishmovchiligi.

menyu

Agar siz bir hafta tarvuzni "asirlikda" o'tkazishga qaror qilsangiz, uni ma'lum miqdordagi maqbul mahsulotlar bilan birlashtiring, chunki butun 7 kun davomida faqat tarvuz bilan oziqlanish tanangiz uchun oqibatlarga olib keladi.

Shunday qilib, biz sizga vazn yo'qotish maqsadida tarvuz parhezi uchun bir haftalik menyu taqdim etamiz:

dushanba

  • Nonushta: grechka yormasi, tarvuz;
  • Tushlik: 200 g yog'siz baliq, pomidor va 3-4 ta tilim mazali qizil qovun;
  • Kechki ovqat: 250 g tvorog, 2 bo'lak shirin mevalar.

seshanba

  • cheksiz miqdorda asal va tarvuz bilan tushdi;
  • sabzavot va o'tlardan tayyorlangan salat, tarvuz;
  • bug'langan omlet va bizning eng yoqimli taomimiz.

chorshanba

  • qizil mevali suvda jo'xori uni;
  • 150 g bug'langan tovuq ko'kragi va rezavorlar cheksiz miqdorda;
  • mevali salat: kivi, qulupnay va tarvuz.

payshanba

Cheksiz tarvuz - biz ro'za kunini qilamiz.

juma

  • o'tlar va tarvuz bilan bug 'omleti;
  • salat, bodring, pomidor, shirin qovun;
  • Bug'langan kurka va qovoq, 2 ta shirin mevali takoz.

shanba

  • bug'langan guruch va shirin qizil taom;
  • baliq va sabzavotlar, shirin mevalar cheksiz miqdorda;
  • tvorog, tarvuz.

yakshanba

Dam olish kunida biz ro'za tutamiz va cheksiz miqdorda mazali qizil mevani iste'mol qilamiz.

Atıştırmalıklar va ovqatlanish o'rtasida ovqatlanish mutahassislari shirin tarvuz iste'mol qilishni maslahat berishadi.

retseptlar

Haftada bir marta o'zingizni mazali taomlar bilan siylang.

Bu erda mazali retseptlar mavjud.

tarvuz chili salati

vazn yo'qotish uchun tarvuzli parhez retseptlari

Siz ingredientlarni tayyorlashingiz kerak: to'rt yuz gramm tarvuz pulpasi, piyoz takozi, ikkita pomidor, bir choy qoshiq chili, bir osh qoshiq zaytun moyi, bir choy qoshiq limon sharbati, bir chimdim yalpiz va reyhan.

  • tarvuzni kub shaklida kesib oling;
  • qalampir va piyozni maydalab kesib tashlang;
  • pomidorning terisini olib tashlang va mayda maydalang;
  • barcha tayyorlangan ingredientlarni aralashtiring;
  • ularni zaytun moyi bilan ziravorlang;
  • tayyorlangan salatga yalpiz va reyhan qo'shib yaxshilab aralashtiring.

qovun va reyhan bilan tarvuz limonad

Tarkibi: yarim kilogramm tarvuz, yuz gramm qovun pulpasi, bir chimdik reyhan, bir osh qoshiq limon sharbati, ikki yuz mililitr suv va ikkitadan uchta muz kupligini.

  • tarvuz va qovunni xamirlab, bu aralashmani katta stakanga solib qo'yish kerak;
  • tepada "maydalanadigan" reyhan;
  • ingredientlarni suv bilan to'kib tashlang va yaxshilab aralashtiring;
  • ishlatishdan oldin muz qo'shing.

3 kunlik tarvuzli parhez

Tarvuzda vazn yo'qotish dietasi "tez" hisoblanadi va uch kun davomida buyuriladi. Ba'zi tarvuzlarda kim ko'proq omon qoladi?

Tez va samarali natijalarga erishish uchun uch kunlik oriqlash menyusi faqat bitta narsadir.

Ushbu cheklangan parhezga rioya qilgan holda, spirtli ichimliklar (shuningdek, ichimliklar) va shokoladni haddan tashqari ishlatmang!

menyu

Tez ovqatlanish uchun ovqatlarning ro'yxati juda kam, shuning uchun menyu juda xilma-xil:

  • Birinchi kun:ertalab - tarvuzning yarmini iste'mol qiling, tushlik paytida - bir yarim-ikki litr toza suv iching, kechqurun - rezavorning qolgan yarmini tugating.
  • Ikkinchisi:Faqat tarvuzga ruxsat beriladi.
  • Uchinchidan:kun davomida faqat tarvuz iste'mol qilish, kechqurun bir stakan iliq o'simlik yoki shakarsiz yashil choy ichish.

natijalar

fotosuratlardan oldin va keyin tarvuzli parhez

Vazni yo'qotish uchun tarvuzli parhez bilan natija juda ta'sirli: ortiqcha funtni samarali ravishda to'kish va tanani toksinlardan tozalash bu pishgan suvli berry sizga beradigan eng yaxshi sovg'adir.

Bir qarashda siz vaqtingizni behuda o'tkazganga o'xshaysiz: vazn bir xil bo'lib qolmoqda, sog'liq holati yaxshilanmadi.

Keling, natijalar bilan shubhalaringizni rad qilaylik, vazn yo'qotgan ayollarni qoniqtirgan «oldin» va «keyin» fotosurat shaklida.